Hier einige sehr informative Beiträge über die Wirksamkeit von Achtsamkeit:
• NDR-Beitrag zu Achtsamkeit gegen Stress (29.11.2021, 8 min)
• ARTE-Doku Die heilsame Kraft der Meditation (2017, 50 min)
• Überblick: aktueller Forschungsstand zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion
• Achtsamkeit im Arbeitskontext: iga-Studie der Kassenverbände (2021)
• Meditierende und die Pandemie: Umgang mit Covid19 - Bewältigungssstrategien und die Rolle von Achtsamkeit für das psychologische Wohlbefinden (2021)
Ein paar Lektüreempfehlungen für den Einstieg:
Das Standardwerk über MBSR - die Grundlage schlechthin, wenn man sich mit Achtsamkeit beschäftigen möchte:
Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation
Ein Klassiker der westlichen Zen-Literatur, einfach und alltagsnah und zugleich mit großer Tiefe und Herzenswärme:
Charlotte Joko Beck, Zen im Alltag
Ein Blick aus der Neurowissenschaft auf die Macht der Gewohnheiten und wie Achtsamkeit dagegen helfen kann:
Judson Brewer, Das gierige Gehirn
