An diesem Tag gehen wir über mehrere Stunden in die Stille und praktizieren gemeinsam. In einer lockeren Abfolge aus den verschiedenen sitzenden, liegenden und bewegten Übungen aus dem MBSR (Bodyscan, Yoga, Atem- und Sitzmeditation) sowie weiteren Übungen wie Geh-, Berg- und Mettameditation wenden wir uns den Erfahrungen des jeweiligen Augenblicks zu. Etwa in der Mitte der sechs Stunden nehmen wir eine gemeinsame achtsame Mahlzeit in Stille ein.
Der Tag ist Bestandteil des laufenden MBSR-8-Wochen-Kurses. Sehr herzlich willkommen sind außerdem alle, die bereits einen MBSR-Kurs oder ein MBSR-Seminar (bei mir oder gerne auch woanders) belegt haben und einen Impuls zur Auffrischung und Vertiefung ihrer Praxis suchen.
Nächster Termin
Sonntag 22.03.2026, 9-15 Uhr im Lotos Vihara Meditationszentrum (Berlin Mitte)
(jeweils max. 8 Teilnehmer:innen)
Kursort
Lotos Vihara Meditationszentrum (Berlin Mitte): Neue Blumenstraße 5, 10179 Berlin – 5 min zu Fuß von U-Bahnhof Schillingstraße (U5) oder 10 min zu Fuß vom S-/U-Bahnhof Jannowitzbrücke (U8, S3, S5, S7, S9)
Was kostet der Tag?
- 50 EUR
- Für Menschen mit sehr geringem Einkommen gewähre ich auf Anfrage gerne einen Sozialtarif – bitte sprechen Sie mich an.
Was sollten Sie mitbringen?
- Sie sollten bereits einen MBSR-8-Wochen-Kurs oder ein MBSR-5-Tage-Seminar absolviert haben.
- bequeme Kleidung für die verschiedenen sitzenden, liegenden und bewegten Übungen, gerne nach dem Zwiebelprinzip
- ggf. ein kleines zweites Frühstück oder ein Vesper (für sich selbst) für die gemeinsame Mahlzeitpause
Wie erfolgt die Anmeldung?
Wenn Sie gerne teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte vorab bei mir an: per Email oder telefonisch.