Die Achtsamkeitspraxis lebendig halten – das ist für viele nach dem MBSR-Kurs wahrscheinlich die größte Herausforderung.
Dieses Angebot richtet sich an alle, die schon einmal (bei mir oder woanders) einen MBSR-Kurs gemacht haben und sich wünschen, die Praxis auch langfristig im Alltag zu verankern. Denn das gelingt meist leichter mit einer regelmäßigen Verabredung und der Unterstützung einer Gruppe.
Unsere monatlichen Treffen in einer festen Gruppe von max. 10 Teilnehmer:innen bieten Raum für gemeinsame Übungspraxis und Austausch – immer wieder mit der Idee, uns die Erfahrungen, die wir in den Übungen wie auch im Alltag machen, ins Bewusstsein einzuladen und aus einer achtsamen Haltung heraus zu erforschen.
Über die Zeit entsteht eine vertraute Gemeinschaft, in der wir miteinander üben, Erfahrungen teilen und voneinander lernen. So kann die Gruppe dabei unterstützen, die eigene Praxis auch zwischen den Treffen lebendig zu halten und der Achtsamkeit im Alltag immer wieder neu Raum zu geben.
Dabei begegnen uns die aus dem MBSR-Kurs vertrauten Übungen wie Sitzmeditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit, hier und da ergänzt durch weitere Übungen und Impulse, die die Praxis vertiefen und neue Perspektiven eröffnen.
Jahresgruppe 2027:
10x donnerstags 18:30-20:30 Uhr in Berlin Mitte
Termine: 21.1. / 18.2. / 18.3. / 15.4. / 13.5. / 17.6. (online!) / 16.9. / 28.10. / 11.11. / 9.12. (Sommerpause im Juli und August)
Kursort: Buddhistisches Meditationszentrum Lotos Vihara (Berlin Mitte), Neue Blumenstraße 5, 10179 Berlin – 5 min zu Fuß vom Bahnhof Schillingstraße (U5) bzw. 10 min zu Fuß vom Bahnhof Jannowitzbrücke (U8, S3/S5/S7/S9)
Max. 10 Teilnehmer:innen
Was kostet der Kurs?
- 360 EUR
- Für Menschen mit sehr geringem Einkommen gewähre ich auf Anfrage gerne einen Sozialtarif – bitte sprechen Sie mich an!
Was sollten Sie mitbringen?
- Sie sollten bereits einen MBSR-8-Wochen-Kurs absolviert haben.
- Zum Kurs: bequeme Kleidung für die verschiedenen sitzenden, liegenden und bewegten Übungen – und natürlich Neugier und Offenheit für die Praxis und die Gruppe.
Sie haben Fragen oder möchten sich anmelden?
Schreiben Sie mir eine Email oder rufen Sie mich an – ich freue mich, wenn Sie sich melden!