An diesem Tag gehen wir über mehrere Stunden in die Stille und praktizieren gemeinsam. In einer lockeren Abfolge aus den verschiedenen sitzenden, liegenden und bewegten Übungen aus dem MBSR (Bodyscan, Yoga, Atem- und Sitzmeditation) sowie weiteren Übungen wie Geh-, Berg- und Mettameditation wenden wir uns den Erfahrungen des jeweiligen Augenblicks zu. Etwa in der Mitte der sechs Stunden nehmen wir eine gemeinsame achtsame Mahlzeit in Stille ein.
Der Tag ist Bestandteil des jeweils laufenden MBSR-8-Wochen-Kurses. Sehr herzlich willkommen sind außerdem alle, die bereits (bei mir oder gerne auch woanders) einen MBSR-Kurs oder ein MBSR-Seminar belegt haben und einen Impuls zur Auffrischung und Vertiefung ihrer Praxis suchen.
Ergänzend ist auch eine Teilnahme am MBSR-Vertiefungskurs (4 Abende) möglich.
Nächster Termin
Samstag 23.11.2024, 9-15 Uhr
Max. 12 Teilnehmer:innen
Kursort
- Lotos Vihara Meditationszentrum, Neue Blumenstraße 5, 10179 Berlin (8 min zu Fuß von U-Bahnhof Schillingstraße oder 12 min zu Fuß vom S-/U-Bahnhof Jannowitzbrücke)
Was kostet der Tag?
- Für die Teilnehmer:innen des laufenden MBSR-Kurses ist der Tag bereits in der Kursgebühr enthalten.
- 55 EUR für MBSR-Wiederholer:innen
- Für Menschen mit sehr geringem Einkommen gewähre ich auf Anfrage gerne einen Sozialtarif – bitte sprechen Sie mich an.
Was sollten Sie mitbringen?
- Sie sollten bereits einen MBSR-8-Wochen-Kurs oder ein MBSR-5-Tage-Seminar absolviert haben.
- bequeme Kleidung für die verschiedenen sitzenden, liegenden und bewegten Übungen, gerne nach dem Zwiebelprinzip
- ggf. ein kleines zweites Frühstück oder ein Vesper (für sich selbst) für die gemeinsame Mahlzeitpause
Wie erfolgt die Anmeldung?
Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme haben, melden Sie sich bitte vorab bei mir an: per Email oder telefonisch.