Der Vertiefungskurs ist ein Angebot für alle Menschen, die bereits (bei mir oder woanders) einen MBSR-8-Wochen-Kurs oder ein MBSR-5-Tage-Seminar belegt haben und Impulse zur Auffrischung oder Vertiefung ihrer Achtsamkeitspraxis und/oder zur Erneuerung von Motivation und innerer Ausrichtung suchen. Die vier Abende sind – ähnlich wie der 8-Wochen-Kurs – in einem Dreiklang aus Praxis, Austausch und Input gestaltet: Wir praktizieren die Übungen aus dem MBSR (Bodyscan, Yoga, Atem- und Sitzmeditation), tauschen uns zu den Erfahrungen aus den Übungen und aus dem Alltag aus und nähern uns der Achtsamkeit an jedem Abend aus dem Blickwinkel eines besonderen Schwerpunktthemas. Das Augenmerk liegt dabei auf der Integration in den Alltag und der Kultivierung von Achtsamkeit als Lebenshaltung.
Ergänzend ist auch eine Teilnahme am Tag der Achtsamkeit des laufenden 8-Wochen-Kurses möglich.
Nächster Kurstermin
8.10. / 29.10. / 19.11. / 3.12.2024, 4x dienstags 19-21 Uhr
Kleine Gruppe mit max. 8 Teilnehmer:innen
Kursort
- Remise Neukölln, Ringbahnstraße 22, 12051 Berlin (5 min zu Fuß vom S-/U-Bahnhof Neukölln oder S-Bahnhof Hermannstraße)
Was erwartet Sie im Kurs?
- 4 Abende à 2 Std. (Praxis, Austausch, Input)
- Anleitungen für Meditationen, Bodyscan und Yoga als Audiodateien für das Üben zuhause
Was kostet der Kurs?
- 95 EUR
- Für Menschen mit sehr geringem Einkommen gewähre ich auf Anfrage gerne einen Sozialtarif – bitte sprechen Sie mich an!
Was sollten Sie mitbringen?
- Sie sollten bereits einen MBSR-8-Wochen-Kurs oder ein MBSR-5-Tage-Seminar absolviert haben.
- Zum Kurs: bequeme Kleidung für die verschiedenen sitzenden, liegenden und bewegten Übungen, gerne nach dem Zwiebelprinzip
- Bei Depressionen, Neigung zu Psychosen und Schizophrenie sollten Sie nur in Absprache mit einer/m Psychologin/en oder Psychotherapeutin/en teilnehmen.
Sie haben Fragen oder möchten sich zum Vorgespräch anmelden?
Schreiben Sie mir eine Email! oder rufen Sie mich an – ich freue mich, wenn Sie sich melden!