Fast zwei Jahre seit dem letzten Newsletter … und was für zwei Jahre. Es gab Zeiten, da habe ich viel Dunkelheit und Einsamkeit erlebt, weit mehr, als mir lieb war. Aber jetzt im Rückblick sehe ich auch eine bewegte und bewegende Zeit hinter mir liegen, mit vielen neuen Wegen, Begegnungen und – mal wieder, als wäre es mir zu einer lieben Gewohnheit geworden – einigen Veränderungen.
„The sacred art of pause is a life-saver“, sagt Tara Brach. In diesem Kern verbinden sich für mich auch das Fasten und die Meditation. Die tiefe Überzeugung von der heilsamen Wirkung des Innehaltens und des Weglassens zieht sich inzwischen wie ein roter Faden durch meine Arbeit und überhaupt mein Leben. Und so war es für mich eines Tages plötzlich klar, in welche Richtung mein Weg weitergeht: Mittlerweile bin ich zertifizierte MBSR-Lehrerin – und weiterhin eine Übende, der es einfach nur jeden Tag ein kleines bisschen besser gelingt, dem eigenen unperfekten Sein und der unperfekten Welt drum herum mit Wohlwollen zu begegnen.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ziel des Programms ist es, einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des täglichen Lebens zu finden. Kernübung sind verschiedene Formen der Meditation. Meine nächsten beiden MBSR-8-Wochen-Kurse starten am 13. bzw. 15. Mai in Berlin-Kreuzberg, der eine freitagabends, der andere sonntagabends. Wer von euch in Berlin lebt, ist herzlich willkommen!
Ja, Berlin … Im Spätsommer 2020 habe ich mein gut verwurzeltes Leben von Esslingen hierhin verpflanzt. „Du Mutige“, schrieb mir damals eine kluge Frau, und ich verstehe immer noch erst nach und nach, was sie wohl meinte – was es bedeutet, sich von den Halt gebenden Wurzeln zu lösen und die Heimat zu verlassen. Räumlich betrachtet bin ich längst gut und wohlbehalten angekommen, die innere Ankunft aber wird wohl noch dauern.
Derweil freue ich mich auf mein nun viertes Jahr auf dem Fastenhof Behm im seenreichen Norden von Brandenburg. Wie gehabt gebe ich dort wieder ein knappes Dutzend Fastenkurse, einmal quer durch alle Jahreszeiten, mit der besonderen Woche „Fasten und Stille“ als Abschluss im Dezember: Pause vom Alltag, vom Essen, auch mal vom Reden, vom ständigen Input und Output – einfach mal nur sein.
Das Leben hat uns in den vergangenen zwei Jahren immer wieder die Gelegenheit gegeben innezuhalten. Auch wenn wir es gerne anders gehabt hätten: Die gewaltige Entschleunigung, die wir erlebt haben, diese enorme Verlangsamung, zuweilen bis zum Stillstand, hat doch auch eine Ruhe und Schöpferkraft ermöglicht, die uns aus unserer üblichen Aktivität heraus meist nicht zugänglich ist. Pause öffnet Raum für Neues und den Blick fürs Wesentliche, sie kann heilen und sie ist vielleicht das wertvollste, was wir uns schenken können.
Liebe Grüße von der Spree,
Susanne (Suse)