Ihr Lieben, nach drei Monaten intensiver Seminarphase bin ich nun auch im Sommer angekommen. Für viele von uns ist das wohl eine Zeit, in der wir vom Tun wieder mehr ins Sein kommen, vom zielgerichteten Modus des Erfüllens und Erledigens zurück in diesen freieren Modus von Da-Sein und Raum-Geben. Und tatsächlich entstehen bei mir immer …
Ihr Lieben, während draußen wohl so langsam ein Ende der klirrenden Kälte in Sicht kommt, sitze ich drinnen vor dem Ofen (mit einer nur zögerlich abklingenden dicken Erkältung) und erinnere mich daran, wie ich vor ein paar Wochen das neue Jahr begonnen habe: in Schweden, mit jahreszeitlich bedingt wenig Licht, aber bezaubernden Lichtverhältnissen, mit sehr …
Ihr Lieben, wieder einmal geht ein Jahr zu Ende. Vielleicht schaut ihr mit einem lachenden und einem weinenden Auge darauf zurück oder auch mit zweien derselben Art. So oder so dürfen wir alle das Jahr jetzt ausklingen lassen, es gehen lassen, es gut sein lassen. Vor einiger Zeit bin ich in einem Buch von Daniel J. Siegel …
Ein Jahr ist seit der letzten Ausgabe vergangen. Nun wird es allerhöchste Zeit für eine neue. Denn es gibt wieder einige Termine, die euch interessieren könnten (und weiter unten wie immer einige Gedanken zur Achtsamkeit im Alltag): Ich würde mich freuen, wenn wir uns bei der einen oder anderen Gelegenheit wiedersehen! Übrigens haben Cornelia und ich inzwischen …
Gleißende Tage und tropische Nächte – der Sommer glüht. Und zugleich scheint bereits eine leise Ahnung in der Luft zu liegen, dass der Sommer seinen Zenit bald überschritten haben wird und uns wieder ein atmosphärischer Wechsel bevorsteht. Heute mal zuerst die Veranstaltungshinweise – in dem Fall vor allem für diejenigen unter euch, die bereits Erfahrung …
Ganz entgegen meiner Gewohnheit schicke ich euch heute (fast) nur eine kurze Terminankündigung: Übernächsten Montag, am 22. Januar, startet mein nächster MBSR-8-Wochen-Kurs in Berlin Neukölln. Vor uns liegen acht Abende (und ein guter halber Tag), an denen wir uns der Idee der Achtsamkeit nähern, sie intensiv in der Praxis ausprobieren, formal wie auch im Alltag … …
Nach einem langen, kurzweiligen Sommer draußen bin ich vor einer Woche nach Berlin zurückgekehrt, genährt und erfüllt von Licht, Luft und Natur. Und obwohl ich die üppige Wärme, die strahlende Helligkeit und die Extrovertiertheit des Sommers liebe und sie meist noch über ihr natürliches Haltbarkeitsdatum hinaus festhalten möchte, fühle ich mich zu meiner eigenen Überraschung …
Hin und wieder klingt in der Abschlussrunde meiner Fastenwochen eine große Wertschätzung und Dankbarkeit dafür an, dass sich hier ganz unterschiedliche, einander kurz zuvor noch wildfremde Menschen auf offene, freundliche und respektvolle Weise begegnen – eine Qualität, die wir in unseren Alltagsbegegnungen zuweilen vermissen. Warum gelingt das in dem einen Setting und im anderen nicht? …
Gedanke dann mal unzufrieden, mal verärgert, mal verzweifelt – das alles ist wenig hilfreich. (…)
Eine besondere Zeit ist das in diesen Tagen. „Zwischen den Jahren“, sagt man. Im Schwebezustand zwischen dem, was war, und dem, was kommt. Und doch ist es nur eine künstliche Zäsur, die wir in die Zeit setzen. Eine Zäsur, um Struktur zu schaffen, um Zählbarkeit und damit Sicherheit herzustellen, um die Zeit im (Be-)Griff zu haben. …
Die Tage werden kürzer, der Sommer scheint langsam zur Neige zu gehen. Da ertappe ich mich dabei, wie ich schon über das nahende Ende des Sommers trauere, obwohl er noch gar nicht vorüber ist. Dieses vorzeitige Bedauern, dass etwas Schönes einmal vergangen sein wird, kenne ich gut. In besonders glücklichen Momenten mit meinem Liebsten zeigt …
Einige von euch leben mit chronischen Schmerzen. Wer von euch davon betroffen ist, hat eventuell Interesse an dieser Veranstaltung: Am Dienstag 7. Juni findet wieder der bundesweite „Aktionstag gegen den Schmerz“ statt. Unter anderem gibt es an diesem Tag eine kostenfreie Hotline, unter der Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden, und deren Angehörige sich informieren und beraten …
Der folgende Spruch ist euch vielleicht in letzter Zeit auch schon mal irgendwo begegnet: „Machen ist wie wollen, nur krasser.“ Gut gebrüllt, Löwe! Bezogen auf Achtsamkeit und Meditation würde ich sagen: Machen ist wie wissen, nur wirksamer. Für die Berliner unter euch falle ich deshalb gleich mit der Tür ins Haus: In zwei Wochen starten meine …
Fast zwei Jahre seit dem letzten Newsletter … und was für zwei Jahre. Es gab Zeiten, da habe ich viel Dunkelheit und Einsamkeit erlebt, weit mehr, als mir lieb war. Aber jetzt im Rückblick sehe ich auch eine bewegte und bewegende Zeit hinter mir liegen, mit vielen neuen Wegen, Begegnungen und – mal wieder, als …
Das ist das Ergebnis eines kleinen Abendspaziergangs neulich … Im Uhrzeigersinn: Brunnenkresse, Wald-Sauerklee, Knoblauchsrauke, Klettenlabkraut, Löwenzahn, Thymian und in der Mitte noch der Spitzwegerich. Zuhause landete alles in einem wunderbaren Wildkräutersalat. Wo für mich bis vor kurzem nur undefinierter Wildwuchs im Wald war, da eröffnet sich plötzlich eine ganz neue Welt an Geschmäckern, an grüner …
Einer meiner Kraftorte: ein Steg am Großen Zechliner See, eine gute halbe Stunde zu Fuß von Flecken Zechlin. Am Ende des Stegs, entrückt vom Ufer, ganz von Wasser umgeben, lasse ich gern den Blick über den See schweifen und die Gedanken frei fließen. Diese Momente sind oft voller Klarheit, der Geist sortiert sich und neue …
Geradezu mystisch lag der Wummsee letzte Woche im Novembernebel. An dem brandenburgischen Natursee liegt diese kleine Badestelle, wo ein paar tapfere Faster neulich noch mit mir ganz wörtlich den Sprung ins kalte Wasser gewagt haben. Bei knapp 10 Grad Wassertemperatur braucht es da eine gute Portion Entschlossenheit, bis zu den Ohren in den See zu …
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So üppig blühte es im August rund um das Gartenhaus auf dem Fastenhof Behm in Brandenburg. Und so voller Energie und Lebensfreude wie unser Garten sind auch die Menschen nach einer Fastenwoche. Denn Fasten belebt, befreit und beflügelt. Egal, zu welcher Jahreszeit. Der Fastenhof Behm ist dafür ein guter Ort. Für eine kleine Auszeit, ein bisschen Abstand, für …